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아침 공복 “꼬르륵”… 모틸린 호르몬의 비밀 – 장 청소 타이밍 (2편) 지난 글에서는공복 상태에서 ‘모틸린 호르몬’이우리의 장을 어떻게 깨우는지 알아보았습니다.오늘은 그 연장선에서,단식 기간이 길어질수록 모틸린이 어떻게 작동하는지 함께 살펴보겠습니다. ✅ 모틸린은 어디서 나올까요? **소장(특히 십이지장 근처)**에서 분비되는 호르몬공복 상태에서만 주기적으로 나옴90~120분마다 장을 청소하듯 자극함이 작용을 **“청소파동(MMC: Migrating Motor Complex)”**이라고 합니다 즉, 모틸린 = 장 청소 타이머라 보시면 됩니다. ✅ 공복이 길어지면, 모틸린은 어떻게 될까? 1. 단식 초기 (1~3일) 위장에 남은 음식 찌꺼기, 담즙, 세균 등을 밀어내기 위해모틸린..

아침 공복 “꼬르륵”… 모틸린 호르몬의 비밀 – 공복이 선물하는 장 청소 타이밍 혹시 새벽에 장이 요란하게 움직이거나,아침에 물만 마셨는데도 화장실이 척척!이런 경험 있으셨나요? 사실 이건, **‘모틸린(Motilin)’**이라는소화 호르몬 덕분입니다. ✔️ 모틸린이란? 모틸린은 소장에서 분비되는 호르몬으로,공복 상태에서만 활성화됩니다. 특히 다음과 같은 상황에서 분비가 활발해집니다: 밤사이 위와 장이 비워졌을 때저녁 식사를 가볍게 했을 때아침에 일어나 공복 상태일 때 ✔️ 모틸린의 4가지 역할 ✅ 1. 장을 깨운다공복 시 장의 연동운동을 촉진하여노폐물과 가스, 찌꺼기를 자연스럽게 배출시킵니다.마치 몸 안의 ‘내장 청소기’처럼 작동하죠. ✅ 2. 해독 작용을 돕는다장이 비워지면 독소..